지루함 │ 감정이 보내는 신호를 읽어보세요 2023.03.10.
감정의 세계 / Leon Windscheid 감정은 지도와 같습니다. 인생의 길을 찾는 데 도움이 됩니다. 이 책에서는 우리 마음 속에 있는 10가지 감정에 관한 전 세계 심리학 연구를 분석하고 요약했습니다. 지루함을 살펴 보겠습니다.
지루함 연구소(Boredom Institute)의 John D. Eastwood는 지루함을 ‘만족스러운 활동에 대한 충족되지 않은 욕구’로 정의합니다. 지루함을 느끼는 사람들은 일에 집중하기 어렵고 항상 무기력하고 피곤함을 느낍니다. 나는 쉽게 불안하고 짜증을 느낀다. 특히 현대인들은 지루함을 참는 능력이 낮다. 지루할 틈 없이 우리는 휴대폰을 사용하고 산만한 활동을 통해 지루함을 몰아냅니다.
하지만 지루한 감정에도 긍정적인 면이 있습니다. 철학자 안드레아스 엘피도로(Andreas Elpidorou)는 지루함을 연구하고 그것이 삶에 얼마나 유용한지 밝혀냈습니다. 그는 ‘지루함은 지금처럼 살지 말고 변화하라는 경고이자, 우리를 올바른 길로 인도하려는 신호’라고 말한다. 매일매일 아무 생각 없이 하고 또 하고 또 하고 또 하고 또 하고 또 하고 또 하고 또 하고 또 하고 또 반복해서 지루함을 느낀다면 그 감정이 무엇인지 들어봐야 합니다. 너 한테 말 하잖아. 그리고 이를 통해 자신의 행동에 대해 비판적으로 질문하고 자신의 삶을 성찰할 수 있습니다. 지루한 시간을 당장 즐거운 시간으로 바꿀 필요는 없습니다. 때때로 우리는 우리가 선택한 길과 목표를 평가하는 데 지루한 시간이 필요합니다.
무엇이 우리를 행동하게 만드는가? 이성인가 감정인가? Emotion은 영어로 Emotion입니다. 모션에 문자 e가 추가되어 어떤 일이 일어나게 한다는 뜻입니다. 나는 감정이 우리의 행동을 결정한다고 믿습니다.
좋은 감정, 나쁜 감정, 도움이 되는 감정, 도움이 되지 않는 감정은 없습니다. 특정 감정이 발생하는 데에는 이유가 있습니다. 그러므로 어떤 감정이 일어날 때 주의 깊게 관찰하는 것이 필요하다. 그 속에 숨겨진 이유를 찾아내고 대응하는 것이 필요하다. 우리의 이성은 혼란스러울 수 있지만 감정은 결코 우리를 속이지 않습니다. 이 책을 통해 자신의 감정을 직시하고 이해할 수 있기를 바랍니다. 한근태 대표 (한스컨설팅)
ⓒ 세리Ceo
지루함의 심리학 / 제임스 댄커트, 존 D. 이스트우드 모든 길은 지루함으로 이어진다. 지루함이 환경이나 우리 내부에서 나온다고 말하는 것은 부정확할 것이다. 둘 다 지루함의 원인, 더 정확하게는 둘 다 원인이 아닙니다. 지루함은 세상과 관계 맺는 과정에서 발생한다. 이 장의 제목은 우리가 지루함의 요구에 따라 어떻게든 골디락스 세계를 건설할 수 있다는 비합리적이고 이상주의적인 기대를 암시합니다. 골디락스 세계는 어떤 상황에서 우리가 제공할 수 있는 것과 그 상황에서 받는 것이 완벽하게 일치하는 공간이다. 물론 이것은 불가능하다. 하지만 둘이 맞지 않으면 지루함이 찾아온다. 이쯤 되면 한 가지는 분명해진다. 원인이 외부적이든 내부적이든 지루함의 원인은 여러 가지가 있습니다. 또한 지루함이 발생하기 위해 모든 원인이 동시에 존재할 필요는 없습니다. 그러나 마음이 쉼을 얻고 욕망의 수수께끼에 지루함을 느꼈던 특정 순간을 되돌아보면 바람직하지 않은 원인이 한 가지 이상 발견될 것입니다. 어쨌든 다양한 원인은 우리 삶의 주인이 아닌 세상에 참여하는 것을 방해함으로써 지루함을 유발합니다. 그것은 사람이 된다는 것이 무엇을 의미하는지에 대한 질문의 본질을 자극합니다. 지루함의 원인이 우리의 주관성을 행사하는 것을 방해하기 때문에 지루함은 본질적으로 주관성에 대한 위협입니다. 조수에 밀려 바다 위에 떠다니는 코르크는 행위자가 아니다. 그러나 물살을 거슬러 노를 저어 해안에 닿는 낚시꾼은 배우이다. 코르크는 움직이는 방향을 결정할 수 없지만 낚시꾼은 할 수 있습니다. 코르크에는 의도가 없지만 낚시꾼은 해안에 닿기를 원합니다. 코르크처럼 살면 인생이 지루해진다. 관심 있는 대상을 찾기 위해 자기조절을 하고 그것에 몰두할 때 주체감이 형성된다. 지루함에서 벗어나고 싶다면 선택 의지를 되찾는 것이 중요합니다. 즉, 코르크 마개가 아닌 어부가 되어야 합니다. 지루함은 ‘즉시 행동하라’는 신호이다.