말 엘라스틴 효능 및 부작용안녕하세요 오늘은 엘라스틴에 대해 알아 보겠습니다. 엘라스틴(Elastin)은 탄력을 의미하는 Elastis라는 단어에서 유래되었으며, 우리 몸의 탄력을 담당하는 핵심 단백질 성분입니다.
엘라스틴 효과 엘라스틴은 우리 몸에서 탄력을 필요로 하는 피부, 혈관, 근막, 인대 등에 분포되어 있으며, 팽창 또는 수축 후에도 원래의 형태를 유지하도록 돕는 역할을 합니다. 피부를 눌렀다가 떼면 즉시 피부가 회복됩니다. 엘라스틴은 고무줄과 같은 탄력 있는 섬유로 구성되어 있어 피부조직의 유연성과 탄력, 회복에 관여하기 때문이다. 엘라스틴은 우리 몸에서 30대쯤에 최고조에 달하고 이후 점차 감소합니다. 특히 중년 여성의 경우 폐경이 되면서 여성호르몬이 감소하면서 엘라스틴도 감소해 눈가나 이마 등에 깊은 주름이나 베개자국이 오랫동안 나타나게 된다. 이는 엘라스틴의 감소로 인해 발생하는 현상 중 하나입니다. 20세 이후에는 체내에서 생성되지 않으므로 외부 섭취를 통해 보충해야 합니다. – 부족하면 생기는 문제 우리 몸에는 세포와 조직의 구조를 유지하는 데 관여하는 단백질이 콜라겐, 엘라스틴, 케라틴 3가지가 있다. 피부의 진피층은 약 90%의 콜라겐과 약 3~4%의 엘라스틴으로 구성되어 있습니다. 엘라스틴은 콜라겐이 무너지는 것을 방지하도록 지원합니다. 콜라겐을 지지하고 고정하는 엘라스틴이 부족하면 피부구조가 무너지고 탄력이 떨어지게 됩니다. 엘라스틴은 피부뿐만 아니라 우리 몸 전체에 존재하기 때문에 엘라스틴이 부족하면 전체적인 탄력이 감소하고 노화가 가속화되어 각종 질병이 발생할 위험이 높아집니다. 혈관에 엘라스틴이 부족하면 혈관의 탄력이 감소하고 혈관이 딱딱해지며 혈액순환에 문제가 생겨 뇌경색, 뇌출혈, 고혈압 등이 발생할 수 있다. 인대에 엘라스틴이 부족하면 관절을 지탱할 수 없어 관절염이 발생할 수 있습니다. 또한, 피부 탄력이 부족하면 주름, 피부 처짐, 심지어 탈모까지 발생할 수 있습니다. – 관절 건강에 도움 엘라스틴은 관절 건강에도 도움이 될 수 있습니다. 관절을 둘러싸고 있는 인대 성분의 약 50%를 차지하며 인대의 탄력성을 담당하여 관절에 미치는 영향을 줄여줍니다. 우리 몸의 엘라스틴이 감소하면서 인대의 탄력도 감소하게 됩니다. 치아가 빠지면 관절에 가해진 외부 충격이 뼈에 전달돼 통증이 더욱 심해진다. 실제로 무릎관절통증이 있는 45~75세 성인 남녀 14명을 대상으로 12주간 복용한 결과 무릎통증이 크게 개선된 것을 확인할 수 있었다. – 혈관 건강에 도움 혈관의 동맥 성분 중 약 30%가 엘라스틴으로 구성되어 있습니다. 혈관이 부족하면 혈관의 탄력이 떨어지며, 딱딱해지면 혈액순환에 문제가 생긴다. 또한 혈당 수치가 높으면 노폐물이 혈류를 유발합니다. 이로 인해 끈적거리게 되어 혈전이 형성될 가능성이 높아집니다. 혈전이 뇌나 심장의 혈관을 막으면 뇌졸중이나 심근경색으로 이어질 수 있습니다. 엘라스틴이 혈관 건강에 도움이 된다는 연구결과가 있고, 실제 동물실험 결과 고혈압이 있는 사람에게 엘라스틴을 5주간 투여한 결과 수축과 혈관 이완과 압력으로 인한 혈관 내피 손상이 감소했습니다. – 피부 건강에 도움이 됩니다. 엘라스틴이 부족하면 피부탄력이 떨어져 주름이 생기고 피부가 처지는 현상이 발생할 수 있습니다. 실제로 한 실험에서는 성인 여성 20명을 두 그룹으로 나누어 한 그룹만 4주 동안 엘라스틴을 복용했습니다. 그 결과, 이를 섭취한 그룹에서는 피부 트러블이 발생하였다. 대조군에 비해 탄력이 4% 증가하고, 눈가 주름의 최대 깊이와 최대 폭이 감소한 것을 확인했습니다. – 말 엘라스틴 1세대는 대구 껍질, 2세대는 가다랑어, 3세대는 말 항인대에서 추출됩니다. 말 항인대에서 추출한 엘라스틴은 데스모신과 이소데스모신이 풍부하여 유연성과 탄력이 뛰어납니다. 도움이 된다는 장점이 있습니다. – 주의사항 부작용 : 과다 섭취시 설사, 복통 등의 부작용이 발생할 수 있으므로 하루 섭취 권장량 75mg을 준수하는 것이 좋습니다. 임신, 수유중, 알레르기 체질이신 분은 반드시 전문의와 상담하신 후 섭취하세요. 엘라스틴이 인체실험을 통해 검증된 것인지, 식품의약품안전처에서 기능성을 인정받은 기능성 원료로 만들어졌는지 확인하는 것이 좋습니다.