양반다리 (골반, 고관절) 통증! 양반다리가 안돼요.
평소 고정된 자세로 장시간 일하는 경우골반, 고관절 부위에 통증을 호소하는 분들이 많습니다.운동량이 부족한 경우에도 흔하게 발생하는데요.고관절 통증은 질환 종류도 다양하고.자칫 허리나 경추(목)의 문제로 오해할 수 있기 때문에정확한 진단을 받는 것이 중요합니다.오늘 다룰 주제는 고관절에 생기는 오십견이라 말할 수 있는고관절 유착성 관절낭염 (유착성고관절낭염) 입니다.특히 평소에는 아무런 이상이 없었는데최근들어 양반다리가 잘 안되거나 통증이 있는 분들은 꼭 보시기 바랍니다. 고관절 유착성 관절낭염이란?
고관절 = 엉덩관절
고관절은 골반과 다리가 만나는 지점에 위치한 엉덩관절을 말합니다.골반을 통해 전달되는 체중을 지탱하고,걷고 뛰는 것과 같은 다리 운동 기능이 가능하도록 도와주는 관절 부위에요.
유착성 고관절낭염 (또는 고관절 유착성관절낭염)은고관절 부위를 둘러싸고 있는 주머니 처럼 생긴 막, 고관절낭에 염증이 생긴 질환으로,쉽게 말해 어깨에 생기는 오십견과 같은 질환이 고관절 부위에 생기는 것이라 보시면 됩니다.다양한 연령대에서 발생할 수 있는 것이 특징이에요. 고관절 유착성 관절낭염 치료 자가진단 해보세요.
고관절 유착성관절낭염증상을 체크해보세요.1. 양반다리를 하기가 불편하다(양반다리가 안돼요!)2. 양반다리를 하려고 하면,한쪽은 되는데 아픈쪽은 땅에 닫지 않는다.3. 골반 부위가 아프다. 4. 평소 걸을 때는 크게 불편하지 않다.(그 외)병원을 가서 검사를 해도 해부학적 이상 소견을 발견할 수 없음. 고관절 유착성 관절낭염, 자가진단법.
내 고관절에 이상이 있는지알 수 있는 방법이 있을까요?네, 다음의 방법으로 확인해보시길 바랍니다.고관절 이상 체크방법1. 누워서 하는 방법누운 자세에서 아픈쪽 다리를 반대편 다리 위에 올려놓고,제 3자가 손으로 누르거나 흔들어봤을 때사타구니에 통증이 있는지 확인하기.2. 앉아서 하는 방법의자에 반듯하게 바로 앉은 자세에서아픈 쪽 다리를 반대편 다리 위에 올려놓고, 손으로 눌렀을 때 통증이 있는지 확인하기. 고관절 유착성 관절낭염 치료(비수술적)
다행히도, 대부분의 고관절 유착성관절낭염은 보존적(비수술적) 치료를 통해서증상을 개선시킬 수 있습니다.
가장 중요한 것은 충분히 쉬어주는 것입니다.무리한 활동을 중지하고 푹 쉬는 것이 중요합니다. 고관절 유착성관절낭염의 치료에 있어서중요한 것은 관절의 운동범위를 늘려주는 것이에요.따라서, 스트레칭을 꾸준히 해주는 것이 중요합니다.스트레칭을 실시하여 관절 범위를 서서히 늘려주게 되면자연스럽게 통증이 점점 좋아지게 됩니다.더불어, 소염제 및 근이완제를 드시면 증상을 완화하는데 도움이 됩니다.또한, 온찜질을 병행하면 더욱 효과적으로 통증 개선 효과를 볼 수 있어요.또한, 일부 환자에게 관절강 내 주사치료가 도움이 될 수 있습니다.*위와 같은 치료를 수 주에서 3개월 정도 실시하면, 호전되는 경우가 많습니다* 오늘의 결론 :: 정형외과 전문의 당부.오늘 주제의 결론을 말씀드리면고관절 통증은 초기에 치료를 하는 것이 중요하다는 점입니다.초기에 치료를 하면 보존적 치료를 통해 호전이 가능하기 때문이죠.하지만, 치료를 받지 않은 채로 너무 오랜 시간동안고관절 운동범위에 제한이 있었던 경우에는주변 근육 및 인대가 짧아지고 굳어서치료를 하더라도 통증은 좋아질 수 있지만양반다리 자세를 하는 것이 계속 힘든 경우가 있을 수 있기 때문이에요.따라서, 반드시 초기에 가까운 정형외과 병원을 찾아 치료를 받으세요. 고관절 통증 예방 생활습관?고관절 질환을 예방하기 위해서는좌식생활 습관을 바꾸는 것이 필요합니다.쪼그려앉거나 양반다리를 하는 습관을 피해주시고,침대나 의자를 이용하는 것이 바람직합니다. 관절 · 척추 통증 참지말고휴먼본 정형외과에서 도움을 받아보세요!의학 자문: 박해봉 정형외과 전문의 (대표원장)분당서울대학교병원 정형외과 임상자문의 l LG트윈스 프로야구단 필드닥터 휴먼본정형외과의원인천광역시 부평구 부평대로 83 강남타워 4~5층, 부평정형외과: 인천광역시 부평구 부평동 529-5 부평강남타워(4, 5층) 지하철 이용시1. 인천 1호선 부평시장역 : 4번