#2023 #2024 #갑진해 #새해다짐 #다이어트 #바디프로필 #바디빌딩 #크로스핏 #바디핏 #웨이트트레이닝 #기능운동 #화곡 #까치산 #우장산
안녕하세요 화곡동 핫플레이스 크로스핏 팬덤 도코 입니다. 벌써 12월의 마지막 주가 되었네요. 많은 분들이 수업에 참여하고 있지만
150평 규모의 시설이 꽉 찬 느낌이에요!! 결국 팬덤이군요. 하지만 연말은 연말이다. 수업을 하다 보면 빈자리가 보입니다.
하지만!! 한 분 한 분의 소중한 한 시간을 즐겁게 보내실 수 있도록 팬덤 코치님들께서 열심히 수업을 준비하고 계십니다. 광고 이후 계속됩니다. 다음 주제 작성자 취소 즐거운 운동 시간 재생 0 좋아요 0 좋아요 공유 0:00:00 재생 음소거 00:00 00:11 실시간 설정 전체 화면 해상도 자동 480p 자막 비활성화 재생 속도 1.0x(기본) 해상도 자동(480p) 720p HD 480p 270p 144p 자막 설정 비활성화 옵션 글꼴 크기 배경색 재생 속도 0.5x 1.0x(기본값) 1.5x 2.0x 알 수 없는 오류가 발생했습니다. 도움말이 음소거되었습니다. 도움말 라이센스 이 영상은 고화질로 재생할 수 있습니다. 설정에서 해상도를 변경해보세요. 자세히보기 0:00:00 접기/펼치기 즐거운 운동시간 #크로스핏 #팬덤 #화곡역 #우장산 팬덤짐 Q&A : 예전에 체조를 하다가 크로스핏에 관심을 가지게 되었어요. 나도 할 수 있는 일인가? A. 누구나 쉽게 할 수 있는 운동이에요. 크로스핏은 단기간의 고강도 운동이므로 무겁고 힘든 운동은 절대 하시면 안됩니다!! 아니요, 멤버마다 할 수 있는 동작, 무게, 퍼포먼스가 다릅니다. 개개인에 맞춰 수업을 진행하기 때문에 문제없이 진행하실 수 있습니다. 광고 이후 계속됩니다. 다음 주제 작성자 취소 레벨별 수업 방식 재생 0 좋아요 0 좋아요 공유 0:00:00 재생 음소거 00:00 00:07 실시간 설정 전체 화면 해상도 자동 480p 자막 비활성화 재생 속도 1.0x(기본) 해상도 자동(480p) 720p HD 480p 270p 144p 자막 설정 비활성화 옵션 글꼴 크기 배경색 재생 속도 0.5x 1.0x (기본값) 1.5x 2.0x 알 수 없는 오류가 발생했습니다. 도움말이 음소거되었습니다. 도움말 라이센스 이 영상은 고화질로 재생할 수 있습니다. 설정에서 해상도를 변경해보세요. 자세히보기 0:00:00 접기/펼치기 레벨별 수업방법 #크로스핏 #그룹수업 #그룹PT #개인운동 Q: 운동이 처음이라 여럿이서 운동을 합니다. 내가 다른 사람에게 해를 끼치면 어떻게 되나요? A: 많은 사람들이 운동할 때 그렇게 생각하지만 실제로 운동을 해보면 사람마다 역할이 있다는 것을 알게 될 거예요! 역기를 들 수 있는 사람 역기를 쉽게 들어야 하는 사람 빠르게 하는 사람 천천히 해야 하는 사람 단체전으로 운동할 때도 분류수업을 진행하기 때문이죠. 비슷한 운동 능력을 가진 사람들과 함께 운동을 하고 있기 때문에 그런 생각을 할 필요는 없습니다. 광고 후 계속됩니다. 다음 주제 작성자 취소 커스텀 클래스 방식 재생 2 좋아요 0 좋아요 공유 0:00:00 재생 음소거 00:00 00:07 실시간 설정 전체 화면 해상도 자동 480p 자막 비활성화 재생 속도 1.0x(기본) 해상도 자동(480p) 720p HD 480p 270p 144p 자막 설정 비활성화 옵션 글꼴 크기 배경색 재생 속도 0.5x 1.0x(기본값) 1.5x 2.0x 알 수 없는 오류가 발생했습니다. 도움말이 음소거되었습니다. 도움말 라이센스 이 영상은 고화질로 재생할 수 있습니다. 설정에서 해상도를 변경해보세요. 자세히보기 0:00:00 접기/펼치기맞춤형 수업방법#데드리프트#웨이트운동#맞춤형 Q:크로스핏과 바디핏의 차이점은 무엇인가요?A:바디핏은 체력단련 수업이라고 생각하시면 됩니다. 운동은 이번이 처음이에요. 자세도 배워야 하는데, 가장 중요한 것은 체력이 부족하여 운동 수행 능력이 부족하다고 느끼시는 분들도 차근차근 배우며 발전하는 수업이라고 보시면 됩니다. 크로스핏은 바디핏 체력+테크닉/웨이트 운동으로 볼 수 있습니다. 처음으로 운동하는 경우에도 사람들은 CrossFit을 듣고, 배우고, 따라갈 수 있습니다. 다만, 앞서 말씀드린 것처럼 기초 체력이 부족할 경우 수업 진행이 어려울 수 있는 부분이 있습니다. BodyFit으로 체력과 근지구력을 키우고, CrossFit으로 수업을 번갈아가며 하시면 더욱 즐거운 운동 취미가 될 것입니다. 광고 이후 계속됩니다. 다음 주제 작성자 취소 CrossFit & BodyFit 재생 1 좋아요 0 좋아요 공유 0:00:00 재생 음소거 00:00 00:49 실시간 설정 전체 화면 해상도 자동 480p 자막 비활성화 재생 속도 1.0x(기본) 해상도 자동(480p ) 720p HD 480p 270p 144p 자막 설정 비활성화 옵션 글꼴 크기 배경색 재생 속도 0.5x 1.0x(기본값) 1.5x 2.0x 알 수 없는 오류가 발생했습니다. 도움말이 음소거되었습니다. 도움말 라이센스 이 영상은 고화질로 재생할 수 있습니다. 설정에서 해상도를 변경해보세요. 자세히 보기 0:00:00 Fold/UnfoldCrossFit & Body Fit#Body Fit#근력 트레이닝#기본 운동#근력 지구력#CrossFit#역도#체조 QCrossFit & BodyFit에 대해 알고 계시지만 Fandom Gym에서는 개인 피트니스 트레이닝도 제공합니다. 어떻게 작동하나요? A: 1:1PT를 하시는 분들은 1. CrossFit & BodyFit을 하면서 몸을 만들고 싶으신 분들 2. #버킷리스트에 바디프로필이 있으신 분들 3. 결혼식이나 특별한 행사를 위해 4. 원하시는 분들 다양한 대회에 도전해 보세요 5. 잘못된 사용 후 몸이 제대로 움직일 수 있도록 컨디셔닝 케어를 받으면서 운동을 하고 싶으신 분 6. 기타 안내 개인의 다양한 고민을 해결하고 싶은 분들 PT 프로그램도 준비되어 있습니다. 광고 이후 계속됩니다. 다음 주제 작성자 취소 개인 PT 시간 재생 1 좋아요 0 좋아요 공유 0:00:00 재생 음소거 00:00 00:45 실시간 설정 전체 화면 해상도 자동 480p 자막 비활성화 재생 속도 1.0x(기본) 해상도 자동(480p) 720p HD 480p 270p 144p 자막 설정 비활성화 옵션 글꼴 크기 배경색 재생 속도 0.5x 1.0x(기본값) 1.5x 2.0x 알 수 없는 오류가 발생했습니다. 도움말이 음소거되었습니다. 도움말 라이센스 이 영상은 고화질로 재생할 수 있습니다. 설정에서 해상도를 변경해보세요. 자세히보기 0:00:00 Collapse/Expand개인PT시간#개인PT#그룹PT#다이어트#골격근#체지방 광고 후 계속됩니다. 다음 주제 작성자 취소 팬덤 체육관 재생 1 좋아요 0 좋아요 공유 0:00:00 재생 음소거 00:00 00:40 실시간 설정 전체 화면 해상도 자동 480p 자막 비활성화 재생 속도 1.0x(기본) 해상도 자동(480p) 720p HD 480p 270p 144p 자막 설정 비활성화 옵션 글꼴 크기 배경색 재생 속도 0.5x 1.0x(기본값) 1.5x 2.0x 알 수 없는 오류가 발생했습니다. 도움말이 음소거되었습니다. 도움말 라이센스 이 영상은 고화질로 재생할 수 있습니다. 설정에서 해상도를 변경해보세요. 자세히보기 0:00:00 접기/펼치기팬덤짐 #보디빌딩 #크로스핏 #개인PT #그룹PT #바디프로필 #다이어트 #체지방 감량 직접 해보지 않으면 모든 것을 알 수 없습니다. 많은 분들이 블로그를 보시고 인스타그램으로 메시지를 보내주십니다. 보시고 DM 보내주시면, 전화로 문의가 많이 오는데요. 바쁘시겠지만, 앞으로의 운동을 위한 실내시설과 운동공간, 설치된 장비들을 직접 방문하셔서 보시고, 2024년 새로운 계획에 저희 팬덤짐이 함께 하시길 바라겠습니다.